치닝디핑 추천 순위 TOP 5 철봉 딥스 효과
홈트레이닝에 최적화되어 작은 공간에서 최대의 운동효과를 낼 수 있는데요. 단백질 보충제를 드시면서 운동하면 더욱 좋습니다.
턱걸이, 평행봉 등 동시에 사용할 수 있는 치닝디핑머신은 시중에 많이 출시되고 있습니다. 나에게 맞는 가성비 가격, 특징, 장점 등 아래 추천 순위비교에 알아보았습니다.
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치닝디핑 뜻
치닝디핑은 턱걸이, 평행봉 운동으로 광배근, 가슴근육, 팔근육을 키우는 대표적인 운동입니다.
친업, 풀업, 딥스바 등이 한 운동 기구에 모두 있는 것을 치닝디핑머신 이라고도 합니다.
치닝디핑 운동법
친업(CHIN UP)
철봉을 잡는 손바닥이 안쪽으로 향하게 하여 턱을 치닝바까지 끌어 올리는 동작입니다.
광배근, 등하부가 발달되며 이두근을 키워주는 효과적 입니다. 보통 친업은 양팔 간격을 어깨넓이 이하로 하며 풀업 운동이라 합니다.
풀업(PULL UP)
철봉의 대표적 운동으로 손등이 얼굴을 향하도록 실시하는 턱걸이 운동으로 주로 광배근,등상부,이두근을 발달하는데 효과적 입니다.
잡는 방법에 따라 클로즈그립 와이드 그립으로 나뉘며, 자극되는 운동 부위가 조금씩 달라집니다. 보통 풀업밴드와 함께 사용하면 효과적입니다.
치닝디핑 추천 순위비교 베스트 BEST
1.순잠 타니 가정용 다용도 철봉 운동기구
가성비 치닝디핑 추천 특징 장점
최장 길이: 210cm
색상계열: 블랙계열
철봉 종류: 스탠드 철봉
운동 부위: 전신
이제품은 가정용 다용도 철봉 운동기구로 6만원대 가격으로 안전성을 고려한 8자형 지지 디자인으로 쓰러지지 않고 미끄럼 방지까지 가능한 치닝디핑 순위 제품인데요.
최대 대략 2M 까지 신축 가능한 높이 조절 가능한 철봉으로 본인의 키에 따라 높이 조절이 가능하여 자유롭게 철봉 운동을 할 수 있습니다
간편한 조립 설치 형식으로 홈트에 최적화되어 누구나 편리하게 조립할 수 있는 형식 부품 조립이 쉬워 간편합니다. 치닝디핑과 벤치프레스 기능까지 있는 제품을 토탈벤치 치닝디핑 머신 제품이라합니다.
2.멜킨스포츠 포스 치닝디핑
가성비 치닝디핑 추천 특징 장점
운동 부위: 등, 허리, 광배근
최대무게: 150kg
최대 허용 중량 : 300kg
이제품은 멜킨스포츠 포스 치닝디핑으로 15만원대 가격으로 안전을 고려한 튼튼한 멜킨스포츠 포스 치닝디핑 순위 제품인데요.
실제 전자(electron) 하중 테스트에서 최대 중량 300kg까지 수용 가능합니다
최대 1.5mm 두께, 4각 강철 프레임으로 단단하게 멜킨포스 치닝디핑의 기둥과 지지대는 최대 1.5mm의 견고한 두께의 강철이 사각형태로 제작되어있어 단단하고 튼튼하며 안정감이 있습니다.
또한 균형이 맞지 않아 휠 수 있는 타원형 프레임에 비해 힘의 균형이 균일하게 분산되는 4각 프레임을 적용시켜 안전하게 운동을 즐길 수 있습니다.
멜킨 포스 치닝디핑의 단점 보완으로 기둥과 지지대는 최대 1.5mm의 견고한 두께의 강철이 사각형태로 제작되어있어 단단하고 튼튼하며 안정감이 있습니다
다양한 그립을 위한 사다리 모양 치닝바, 사다리 모양의 치닝바는 다양한 그립을 위한 멜킨스포츠의 자랑인데요. 잡는 위치에 따라 페러럴 그립부터 오버, 언더, 와이드까지 초보자부터 숙련자까지 다양하게 사용이 가능하도록 설계하였습니다
멜킨마스터킹 치닝디핑은 가장 단순한 모양이지만, 최대의 운동 효과를 누릴 수 있습니다.
그립의 종류는 와이드 그립, 오버그립, 언더그립 등으로 운동 효과를 누릴 수 있습니다. 멜킨 포스 치니디핑의 치닝바의 각도는 15°로 제작되었습니다 가장 적절한 그립, 치닝하기 딱 좋은 각도를 위해 수없는 샘플 제작의 과정을 거쳐 제작되었습니다.
손잡는 위치에 따라 운동되는 부위가 달라집니다 멜킨 치닝디핑의 15사다리 치닝바는 최적의 모양으로 최대의 운동효과 를 위해 만들어졌습니다
사용자의 신장 또는 천장 높이에 맞춰 150cm~225cm까지 높이 조절 가능하며, 전신이 매달리는 운동기구로써 견고하면서도 편리하게 제작되어 누구나 안전하게 사용하실 수 있습니다
편리하고 안전한 사이드 논슬립 발판 기능은 운동 중 갑작스러운 착지, 혹은 점프 시 발생할 수 있는 위험으로부터 안전을 지킬 수 있으며, 앞쪽과 사이드 총 3면에 편안하게 디딜 수 있는 논슬립 발판으로 미끄러움 방지 및 더욱 안전한 운동이 가능합니다
두껍고 편안한 딥스, 딥스바 운동시 편안하게 등을 받쳐주는 딥스 쿠션은 흔들림 없는 바른자세로 운동을 가능하게 도와줍니다.
3.고무나라 철봉 치닝디핑 턱걸이 기구
가성비 치닝디핑 추천 특징 장점
운동 부위: 팔, 광배근, 등
최대무게: 300kg
이제품은 고무나라 철봉 치닝디핑 턱걸이 기구로 10만원대 가격으로 치닝디핑머신 인데요.
굴곡형 치닝바는 치닝시 움직임으로 인한 무게 중심을 흔들리지 않게 잡아주는 역활로 안정적인 운동이 가능합니다.
사용자의 신장에 맞게 치닝바의 높이를 6단계로 최장 2,300mm까지 조절이 가능하여(구멍간격:80mm) 편리하게 운동 가능합니다.
양방향 딥스바 미끄럼에 강한 손잡이는 레그레이즈 및 딥스운동시 편안함을 제공합니다
팔꿈치를 편안하게 딥스쿠션은 안정감있는 딥스 쿠션이 팔을 좀더 편안하게 지지해주며, 운동시 팔을 고정시킴으로 안정적인 자세로 운동이 가능합니다.
최적의 운동 효과를 낼 수 있도록 푸쉬업바에 기울기를 적용하여 손목이 편안하고 안정적이며, 운동을 하지 않을때도 걸려서 넘어지거나 하지않게 곡선 닫힘형식으로 제작되었습니다.
4.이고진 치닝디핑 EX30
가성비 치닝디핑 추천 특징 장점
운동 부위: 팔, 광배근, 등
최대무게: 100kg
이제품은 이고진 치닝디핑머신으로 10만원대 가격의 홈트레이닝에 최적화된 치닝디핑 순위 제품인데요.
기본 치닝디핑 구조에 튜빙밴드와 그립바가 추가되어 응용할 수 있는 운동이 더욱 다양해졌습니다.
카라비너 사용법
상품과 함께 제공되는 카라비너는 고정장치가 있어 운동 시 잠금장치로 카라비너가 풀리지 않게 고정 후 사용해주세요.
안전하고 강도높은 운동 나에게 맞는 풀업밴드 기구와 함께 할 경우 장력이 약할수록 더욱 높은 레벨의 운동이 됩니다.
자신의 체중을 이용한 다양한 운동으로 치닝디핑은 일반 프리웨이트와는 달리 자신의 체중을 이용한 운동 방법이 대부분이며 턱걸이 외에도 레그레이즈, 풀업, 딥스 등 다양한 운동이 가능합니다.
6단계 치닝 높이조절, 6단계 등받이 간격조절로 친업, 풀업, 딥스, 푸쉬업, 각종 스트레칭 등 다양한 치닝딥핑 운동법으로 운동효과를 극대화 시켜줍니다.
5.재미어트 NEW 힘콩 철봉 치닝디핑 가정용 턱걸이 운동기구
가성비 치닝디핑 추천 특징 장점
운동 부위: 팔, 광배근, 등
최대무게: 100kg
이제품은 힘콩 철봉 치닝디핑 턱걸이 운동기구로 25만원대 가격으로 그립에 따라 더 다양한 근육 자극을 받을 수 있었어요.
페럴러풀업, 와이드풀업, 네로우풀업, 언더풀업, 딥스, 리버스로우, 행잉레그 레이즈 등 가정에서 홈트레이닝으로할 수 있는데요.
최고의 효율 17°는 손목의 피로도를 줄이고, 이두와 광배근의 활용성을 더 늘려 동작 시 근육이 느끼는 무게의 부하가 집중돼 더 큰 자극이 느껴져요.
똑같은 동작이라도 광배 외측부터 세부근육까지 힘이 전달될 수 있도록 제작되었습니다.
또한 땀이 나면 스펀지로 쉽게 •흡수되어 청결 관리가 어려워 non-slip PVC로 내구성은 높이고 수분이 흡수되지 않는 PVC로 사용 후 가볍게 닦으면됩니다.
철봉은 내 몸 전체가 공중에 떠 있는 만큼 어떤 상황에서도 안전하게 사용할 수 있어야 해요. 항구에서 끊임없이 나르는 선박용 컨테이너와 동일한 3.0T 두께의 강철 프레임으로 파손 걱정 없이 안전하게 사용하실 수 있어요.
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이상 치닝디핑 추천 순위 TOP 5 철봉 딥스 효과 에 대해 알아보았습니다.
